białko 80

Witam prosiłbym o ocenę i ew. poprawę mojego nowego planu FBW, został troszkę zmodyfikowany bo ćwiczę już 2 miesiące i ten stary na mnie nie działa W dodatku ocenę i ew. poprawkę rozgrzewki i stretchingu... No to jedziemy : Plan wyglada tak : Trening: 1. ATG 12x3 2. RDL 12x3 3. Wyciskanie na ławce prostej 12x3 4. [...]

To tak, ćwicze FBW dwoma wersjami, by georgu. do tej pory brałem System Protein 80, ale skończył mi się w piątek, więc zaczynam jechać teraz na izolacie. Lepsze, droższe białko, więc większe oczekiwania. Moim problemem jest to, że mam kilka wątpliwości. Teraz, na tydzień robię sobie przerwę od ćwiczenia brzucha, ale FBW ćwiczę dalej, normalnie. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 163 3. WZROST: 80 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 1g na kg chce zrobic cykl na mase z test cyp i boldenon eq i jak zrobic tego kicka z propa ? prosze o pomoc

dzien dobry wszystkim. na poczatku chcialem powiedziec, ze to forum jest dla mnie wielka kopalnia wiedzy i za to Wam dziekuje. do rzeczy. jestem juz troche roztrenowany, zaczalem cos tam przerzucac od grudnia, wlasnie mi sie znudzilo i mam zamiar zrobic sobie przerwe i zaczac nowy cykl juz przemyslanie i z glowa. czytalem cos tam o HST i wlasnie [...]

Witam wsztstkich prosze tylko o ocene i poprawe jesli tego wymaga: Cos o mnie: wiek 15lat waga 82.4 kg wzrost 170cm Staz 5miesiecy Cel rzezba suplementacja: kreatyna treca+Thermo speed extream + Bialko wpc 80 Nie wiem gdzie mam wcisnac bialko i w jakich porcjach:( Jezeli chodzi o poprawe diety to z gory mowie ze nie lubie ryb grzybow itp. Oto [...]

[...] + jakies mięsko + jogurcik Potem trening . Po treningu makaronik i rybka . I coś na kolację. Prosze powiedzieć czy na początek ta dieta mi wystarczy. Mam zamiar kupic sobie białko mam do Was pytanie czy takie mi wystarczy na początek i czy mi pomoże: http://allegro.pl/nowe-smaki-bialko-serwatkowe-uns-wpc-80-shaker-i1387720056.html Chciałbym [...]

Witam wszystkich, moja przygode z silownia probowalem juz zaczac parokrotnie, jednak nic wiekszego z tego nie wychodzilo. Teraz, no cuz, proboje poraz kolejny :)mam nadzieje ze z wiekszym sukcesem. Wobec tego mam pytanie, co siadzicie o tym treningu? Co mozna zmienic? Co dodac? Oczywiscie jest to trening dla poczatkujacego: 1. rozgrzewka - [...]

Witam, Ćwiczę od kilku miesięcy, lecz masa stoi w miejscu, chciałbym to zmienić i od nowego roku rozpocząć dietę. Jestem studentem, więc prosiłbym ew. o tanie/tańsze zamienniki. wzrost 178 waga 77kg 8:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:30: Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g [...]

[...] 106 -udo:56 -łydka: 42 -talia:80 (wcięcia mam itd.) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1siłka wcześniej sztuki walki przeplatane z basenem. 6. DIETA: 0RH+ (mięso) 3617kcal na dobę. -białko: 4g na 1kg ciała -węglowodany: 5,7g -tłuszcz: 0,7g (Chyba za dużo białka ale tak mi "dobrze") 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ed3h + [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 215 -węglowodany: 315 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 test E 250 e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy [...]

Witam.Dieta poprawiona.Ważę 93,2kg i chciałbym,abyście ocenili moja poprawioną dietę(masowa).Dieta od pon.- piątek(ze względu na koszty itp.). DIETA DLA 93,5KG posiłek 1 5.40 -płatki owsiane 50g -jogurt naturalny 360ml -orzechy włoskie lub laskowe po 7,5g -pestki dyni 7,5g -rodzynki 15g -2 jajka -szklanka mleka 3,2% B 32,1 T 39,55 W 76,2 [...]

[...] dopiero miesiac ale chcialbym juz zakupic bialko i gainera gdyz widzialem juz nie jednego ktorzy urosli troche na tych odzywkach. A wiec mam pytanie gdyz chcialem kupic białko : Ostrowia - WPC 80 - 1800g -http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80-opis1523.html oraz gainera : VitaFit/SFD Mass Activator - [...]

[...] -biceps: około 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: w brzuchu 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągłość po długiej przerwie 2 lata 6. DIETA: 5 posiłkow nie liczac odzywek -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: tu nie licze poprostu zdrowe oliwy do każdego posiłku i tyle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: uu dawno oma meta [...]

Witam Przeszukałem troche wyszukiwarkę ale na nurtujące mnie pytania do końca nie znalazłem odpowiedzi Potrzebuję porady...a więc 1.Czy dobrze jest brać białko olimp 80 rano przed śniadaniem 35g i na noc 35g 2.Carbo olimpa w dni treningowe przed treningiem 50g oraz zaraz po treningu też 50gW dni nie trenigowe nie brać 3.Czym mieszacie białko [...]

[...] dylematem : zjesc 250g bialego sera z oliwa z oliwek przed snem, czy pojsc spac? Odpowiedz logiczna - pojść spać. Natomiast, jesli staje sie przed wyborem : wypić na szybko białko i iść spać czy iść spać - wtedy mozna rozważyc pierwsza możliwość. ;) Stad moje takie małe poszukiwania białka wolnowchłanialnego, gdzie cena MA znaczenie, ma być jak [...]

[...] się na promocję białka firmy Hi-Tec: HI TEC Protein 2500g + 1000g za 169zł. Cenowo owy pakiet wydaje się więcej niż atrakcyjny, ale... No właśnie, po testach odżywek białkowych przeprowadzonych na SFD za firmą Hi-Tec ciągnie się potężny smród (wartości odżywcze podobno były "nie do końca" takie, jakie powinny być)... Drugi punkt jest [...]

Witam, Przedstawiam mój plan... Wstawiam go 2raz bo się nie doczekałem odpowiedzi http://www.sfd.pl/Plan_do_Oceny-t497608.html Poniedziałek Plecy Plecy Martwy Ciąg Na Nogach Ugiętych 10/10/10 3serie 100kg Ściąganie Drążka Górnego w sadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 10/10/10 3serie 50kg Podciąganie Sztangielki w Opadzie (wiosłowanie) 10/10/10 [...]

Witam chcialbym sie dowiedzec z czego to jest i jak sie to znalazlo w moim bialko sp 80 :) otwieram dzis nowiutką zapakowaną puszeczke sp 80 i znalazlem dodatek w formie kawałka folli dosć grubej, zakopanej w bialku.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 93,5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 33g -węglowodany: staram sie wogole je wyeliminowac z jadlospisu -tłuszcz: rowniez 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 7razy w tyg (w tym 3 sztuki walki) 9. CEL CYKLU: Brzuch:kaloryfer [...]

[...] rozegrać, Pozdrawiam. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 127 -udo: 72 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie, test enan 250mg e4d 8. TRENING: split z piorytetem na bary i [...]